PARIGI MOUTONG – Kejadian kesakitan dan kematian akibat Penyakit Tidak Menular (PTM) merupakan ancaman serius bagi masyarakat, karena menambah beban ekonomi dan sosial keluarga. Mencegah PTM, masyarakat harus terapkan perilaku CERDIK dalam kehidupan keseharian dan dimulai sejak dini.
“Perilaku CERDIK yaitu Cek kesehatan secara rutin, Enyahlah asap rokok, Rajin aktifitas fisik, Pratinjau (tautan akan dibuka di jendela baru)Diet seimbang, Istirahat yang cukup dan Kelola stres dengan baik. Jika pola ini kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari, resiko terserang PTM akan semakin kecil pada diri kita,” ujar Kepala Dinas Kesehatan Parigi Moutong, Revi Tilaar kepada Songulara, Jumat (16/2).
Saat ini kata Revi, untuk penyakit menular di Parigi Moutong bisa dikatakan hanya sedikit, dan yang menjadi masalah adalah PTM seperti darah tinggi, stroke dan jantung yang mulai meningkat, karena disebabkan gaya hidup dan pola makan.
Saat umur masih muda, Ia menyarankan untuk selalu melakukan cek kesehatan secara berkala. Untuk umur 35 tahun kebawah, harus melakukan cek sebanyak satu kali setiap enam bulan dan untuk usia 35 sampai 60, wajib memeriksakan setiap tiga bulan sekali.
“Terutama harus memeriksakan tensi darah, asam urat, kolestrol dan gula darah,” urainya.
Ia juga menyarankan masyarakat agar tidak merokok dan hindari asap sampah, sebab banyak yang tidak menyadari jika asap sampah dapat menyebabkan penyakit yang mematikan. Ini seringkali terjadi, karena masyarakat membakar sampah tanpa memakai pelindung, biasanya diawali terkena sesak nafas dan tanpa disadari bisa menyebabkan terkena kanker paru paru.
“Untuk menghindari PTM, kita juga harus rajin berolah raga minimal 30 menit dalam sehari. Diet harus seimbang, istrahat minimal delapan jam dalam sehari dan sebisa mungkin untuk menghindari stres, sebab stres juga dapat menyebabkan penyakit karena pikiran yang terganggu,” terangnya.IWAN TJ
